다이어트/건강

▣ 요요현상과 나타나는 이유 우리 신체에서 살과 관련된 세포가 있다. 이는 지방세포로 대개 3백억에서부터 4백억개 정도가 있으며 그곳에 지방이 쌓여 채워지면 뚱뚱해지는 것이고 지방이 빠지면 마르는 것이다. 그러나 기아상태가 계속되어 지방세포가 텅 비게 되면 인체는 칼로리원으로 근육이나 내장의 세포까지도 이용하는 비상사태가 생기는데 그때에도 절대 손을 대지 않고 최후까지 남는 세포가 두 종류 있다. 그것은 뇌세포와 지방세포이다. 뇌세포의 중요성은 이미 알고 있겠지만 비어있는 지방세포를 보존하면 다음에 음식물이 들어올 때 영양을 지방세포에 저장해 기아상태가 될 때 사용하려고 한다. 기아를 개인적으로 몇 번이고 경험을 하게 되면 인체는 다이어트에 저항성을 갖게 된다. 몇 번이고 기아적 다이어트를 경험한 신체는..

다이어트 2011. 3. 12. 12:33

“하루 종일 컴퓨터만 보고 앉아 있자니 이 놈의 살들이 엉덩이나 허벅지로만 다 몰리는 거 같아. 으~ 저주받은 이 하체 어떡하면 좋을까?” 언젠가 모임에 나갔다가 20대 후반의 한 여성이 친구한테 이렇게 하소연 하는 것을 들었습니다. 이처럼 직장을 다니는 여성 중에는 너무 앉아서 일만 하다 보니 엉덩이나 허벅지만 살이 찐다는 사람들이 많습니다. 물론 살이 찌면 몸의 어느 부위든 굵어지게 마련입니다. 그러나 실제로 엉덩이나 허벅지 못지 않게 경계해야 할 곳은 바로 뱃살이랍니다. 그런데 제 병원을 방문하는 직장여성들은 한결같이 이렇게 말하곤 하지요. “선생님, 정말 운동할 시간이 없어요”라고요. 이른 아침부터 출근 준비하느라 아침식사도 못 챙겨 먹는데 운동할 시간이 어디 있겠냐는 것입니다. 더욱이 “이런저런..

다이어트 2011. 3. 12. 12:31

연예인다이어트 - 이수경다이어트 안녕하세요~ 몸매관리를 잘 되고 있으신가요?? 포기한 분들이 한분도 없길 바래요~ 끈기를 가지고 노력하다보면 빠른시일내에 다이어트에 성공하실수 있으니 힘내시고 화이팅!! 아참!! 얼마전에 끝난 '하늘이시여'를 보셨나 모르겠네요.. 이수경의 연기력이 한층 더 성숙해졌다는걸 느낄수 있는 주말 연속극이었죠~ 상큼, 발랄, 애교 많게 생긴 그녀에게 딱 맞는 역할 이었다고 생각하는데... 아쉽게 끝나버렸네요.. 몸매 관리 비법 66~67kg 이나 나갔던 그녀!! 식이요법과 운동으로 20kg이상을 뺐던 그녀의 다이어트 비법에 대해 본격적으로 알아볼께요~ 일단 식이요법에는 즐겨먹던 간식을 줄이고 식사량을 줄이며 규칙적인 식습관을 통해 식이요법에 성공을 했다는점.. 다이어트 하시는 대부..

다이어트 2011. 2. 20. 05:07

오늘의 주제는 "뱃살빼기"입니다. 필자는 사우나같은 대중탕을 자주 이용하는 편인데, 10여년전과 비교해보면, 놀랄정도로 남성의 몸이 여성화되어 있는것을 볼수 있습니다. 무슨 말이냐 하면, 남성의 상징인 복근과 튼튼한 하체를 가진 남성은 정말이지 찾아보기 힘들고, 가느다란 허벅지 와, 올챙이처럼 나온 배와, 축처진 여성형 가슴,휘어진 등을 가진 성인 남성들을 많이 발견하게됩니다. 노인이야 어쩔수 없다고 하지만, 30대의 젊은 남성부터,50대의 건장한 성인남성에 이르기까지 한의사의 눈으로 봐라보았을때 연령에 맞는 건강한 몸을 가진 남성을 발견하기가 무척 힘들어진 세상입니다. 여성사우나에 가보진 않았지만,오랜기간 비만클리닉을 운영해오면서,여성들의 몸도 별반 다르지 않을것으로보입니다. 한국사회의 식습관이 갈수록..

다이어트 2011. 2. 20. 05:01

◆하나- 녹차를 마시면 살이 빠진다 녹차는 칼로리가 거의 없는 다이어트 음료로 체내 지방 축적을 억제하는 효과까지 있어 평소 녹차를 즐겨 마시면 비만 걱정이 없슴미더~ 저 칼로리 음료라는 점에서 언제나, 누구나 마실 수 있고, 특히 식후에 마시는 녹차는 소화를 촉진시키고 음식물 중의 지방 연소를 도와주기 때문에 복강내의 지방 축적을 막아줌미더~ 따라서 다이어트를 위해서라면 지방 축적을 막고 연소시키는 녹차를 물 대신 마시는 것도 좋은 방법임미더~ 밥이나 요구르트 등과 같이 먹거나 기름진 음식에 넣어 조리하면 느끼함을 없애주고 체내의 지방축적을 억제하는 효과도 있슴미더~ 거기다 녹차는 식욕을 저하시키는 역할을 하기 때문에 녹차를 꾸준히 마시면 식욕을 자연스럽게 조절할 수 있슴미더~ 다이어트에 더욱 효과가 ..

다이어트 2011. 2. 19. 02:10

근래에 체중감량을 위해서 수술을 시도했다가 사망하는 사건이 종종 보도되고 있는데, 단순히 미용을 위한 성형수술쯤으로 생각하고 시도하는 것은 금물이며, 성인으로 체질량 지수가 40 이상이거나 체질량지수가 35-40으로 비만과 관련해서 합병증이 있으면서 체중감소를 위한 모든 방법이 실패했을 경우 사용하는 것이 적절합니다. 1) 지방흡입술 피하지방에 관을 삽입한 후 지방을 녹여서 바깥으로 배출시키는 방법입니다. 일정량의 피하지방을 제거하는데에는 도움이 될 수 있지만 성인병의 주된 원인이 되는 내장비만을 해결할 수는 없고, 부작용으로 피부의 쭈글거림이나 멍, 화상, 출혈등의 증상이 나타날 수 있습니다. 2) 위절제술 베리아트릭이라고 알려진 위절제술은 음식물의 흡수를 원천적으로 봉쇄하기 위해서 복부를 절개하지 않..

다이어트 2011. 2. 19. 02:06

"저는 직업상 한번에 몰아서 다이어트를 했다가 또 한순간에 폭식해서 살이 왕창찌고... 그러기를 얼마나 반복했는지... 작년에 무리하게 다이어트를 하다가 폐가 상해 쓰러졌답니다. 그러다가 또 다시 폭식하면서 살이 점점 찌고, 이젠 안 먹고 운동을 해도 얼굴만 야윌 뿐 살이 빠지지 않아요. 안먹고 죽어라 운동할 땐 기분은 좋지만 늘 힘이 없어요. 그럴 땐 조금만 먹어도 금세 몸이 붓고, 다음날 얼굴이 부어서 더욱 스트레스를 받는답니다. 살은 안 빠지고 한번 먹기 시작하면 주체할 수 없어서 이유 없이 짜증이 나고 스트레스만 쌓여요, 어떻게 하면 단기간에 개선할 수 있을까요? 이젠 몸을 안정된 상태로 유지하고 싶어요" L양에게서 며칠 전에 받은 이메일이다. 이런 이유로 진료를 받으러 오는 젊은 여성들이 부지기..

다이어트 2011. 2. 19. 02:02

글 : 뷰티아이(http://www.beautyi.com/) | 제공 : 이지데이

다이어트 2011. 2. 17. 21:23