다이어트/건강

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다이어트 2008. 9. 28. 12:13

주원료ㆍ원료원산지 가르시니아 캄보지아 껍질 추출물/미국 2008년형 팻다운은 체지방 감소의 핵심 성분인 ‘가르시니아 캄보지아’ 껍질 추출물(HCA)을 기존에 출시했던 팻다운보다 무려 8배나 늘려 체지방과 복부지방 감소, 탄수화물의 지방 합성 억제 기능을 더욱 강화! 다이어트 관련 상품 중 국내 최초로 ‘개별인정형 기타기능 1등급’을 획득한 제품으로 더욱 믿을 수 있다 운동 전에 이 제품을 마신 후 운동을 할 경우, 체지방 분해에 가속도가 붙어 훨씬 더 효과적으로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다 => 클릭! 2008년NEW 팻다운엑스 바로가기 [CJ뉴트라] [다이어트식품/쇼핑몰] - CJ뉴트라 생로얄젤리 드링크 출시 [다이어트식품/쇼핑몰] - 복부지방,내장지방 감소 디팻 가르시니아 [다이어트식품/쇼핑몰]..

다이어트,건강보조식품/쇼핑몰 2008. 9. 20. 10:43

● 피로를 풀어주는 상체 앞으로 쭉 펴기 자세 1 무릎을 꿇고 앉은 자세에서 무릎 사이는 주먹 두 개 정도로 벌리고, 양 엄지발가락을 마주 댄다. 양손은 무릎 위에 올리고 앉아 눈을 감고 1분 이상 명상한 다음 조용히 눈을 뜬다. 2 양손을 무릎 앞쪽 바닥에 대고 천천히 코로 숨을 들이마신다. 양손 사이는 어깨 너비로 벌리고 팔꿈치는 편다. 얼굴은 정면을 향한다. 3 숨을 내쉬면서 상체를 앞으로 펴고 이마를 바닥에 댄 후 다시 한 번 숨을 내쉰다. 자연호흡으로 30초간 정지한다. 숨을 들이마시며 천천히 처음 자세로 되돌아온다. point ①에서 명상할 때 무(無) 상태로 만든다. 의식을 집중하도록 시선을 동작에 맞춘다. ③에서는 엉덩이를 들지 않는다. 단, 처음에는 잘 안 될 수 있으므로 차차 내리자. ..

다이어트운동/스트레칭 2008. 9. 20. 10:21

《하반신 마사지의 포인트》 ㆍ하반신은 가장 붓기 쉬운 부분이기 때문에 마사지를 습관화하는 것이 중요하다. ㆍ허벅지 위 서경부의 림프절과 무릎 안쪽, 발 뒤쪽 림프절이 중요하다. ㆍ꽉 죄는 하의를 입으면 림프의 흐름이 악화된다. 걸을 때 발뒤꿈치에서 앞꿈치 순서로 힘차게 밟으면 좋다. ㆍ마사지를 하기 전에 다리를 쭉 펴고 앉아 발끝을 펴는 스트레치를 20회 한다. 발목도 돌려 부드럽게 해 둔다. 1 양손으로 발 전체를 감싸듯이 잡고 발가락과 발바닥을 밀면서 주무른다. 2 발가락을 1개당 3~5번씩 돌리고 잡아당기면서 마사지한다. 3 발바닥과 발가락이 만나는 부위를 엄지손가락으로 꼭꼭 누른다 4 발을 양손으로 잡고 양손 엄지손가락으로 발바닥을 꾹꾹 누른다. 5 엄지손가락으로 안쪽 복사뼈를 5번 민다. 6 안..

다이어트운동/스트레칭 2008. 9. 20. 10:19

지금 잘 드시고 계십니까? 나는 과연 얼마나 잘못된 식습관을 갖고 있을까요? 먹는 습관 하나만 고쳐나가도 더 이상 몸무게는 늘지 않아요. 단 한 가지만이라도 고쳐나가 보도록 해요. 지금 열거하는 것 중 몇 개나 해당 되시나요? 1) 하루 세끼를 챙겨 먹지 않는다. 2) 끼니를 불규칙하게 먹는다. 3) 식후에 물을 꼭 마신다. 4) 음식을 빨리 먹는다. 5) 외식을 즐긴다. 6) TV나 책을 보며 음식을 먹는 습관이 있다. 7) 튀긴 음식, 부침과 같은 기름진 음식을 좋아한다. 8) 간식을 수시로 즐긴다.(끼니를 간식거리로 대신한다.) 몇 개나 해당 되세요? 8개 모두 해당 되시는 건 아니시겠죠? 그것은 바로 비만으로 가는 지름길을 걷고 계신 거예요. 아니 뛰어가고 계신 겁니다. 이제부터 다이어트로 가는 ..

다이어트 2008. 9. 20. 10:14

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다이어트용품[의류/신발/기타] 2008. 9. 13. 09:20

바쁜 일정에 쫓기는 현대인들은 때와 장소를 가리지 않고 음식을 먹는 경향이 있다. 하지만 이 같은 식습관은 체중 과다와 소화불량을 일으키는 주원인이 된다. 나쁜 식사 습관 9가지를 소개한다. ■ 부엌에서 남은 음식을 먹지 마라 부엌은 음식을 저장하는 데는 최적의 장소지만, 식사를 하기에는 최악의 장소다. 냉장고나 가스레인지 앞에 서서 음식을 준비하거나 고르면서 이것저것 조금씩 먹다 보면 자신도 모르게 많은 열량을 섭취하게 된다. 심지어 식사 후 식탁을 정리하는 과정에서도 남은 음식이 아까워 또 먹게 되는 경우도 허다하다. 에 따르면 일반적으로 주부들은 밥상을 치우면서 ‘이렇게 큰 닭고기 덩어리를 버리는 것은 잘못’이라고 생각하고 남은 음식을 무조건 입으로 넣는 경향이 있다. 이는 비만을 부르는 ‘일등공신..

다이어트 2008. 9. 13. 07:12

올가을에는 허리와 히프 라인이 그대로 드러나는 스커트가 유행이라는데, 어떤 준비를 하고 있는지? 새로운 아이템들로 옷장을 채우는 것이 문제가 아니라 가을 룩을 완벽하게 소화해낼 멋진 히프 라인부터 만드는 것이 급선무! 에디터 이희원|포토그래퍼 한용환|도움말 jin(캘리포니아 와우 휘트니스) ※ 먹는 것만 주의해도 히프 라인이 살아난다 다이어트에 식단이 중요하듯 멋진 히프를 만드는 데도 잘 고른 음식이 한몫 한다. 도움이 되는 식품은 고단백 저칼로리 식품. 여기에 과일과 채소로 비타민과 식이섬유를 섭취하는 것이 중요하다. 고단백 식품은 근육을 탄력 있게 만들어주어 히프 라인 만드는 데 도움이 된다. 또 한 가지 중요한 포인트! 식사를 할 때는 되도록 하루에 5~6회에 걸쳐 조금씩 자주 먹을 것. 쉽지 않더..

다이어트운동/스트레칭 2008. 9. 13. 07:10