다이어트/건강

. [김아중이 다이어트 비법으로 흑식초] 흑식초는 지방의 연소를 관여하는 아미노산이 풍부하고 유기질,비타민,미네랄이 풍부해서 피부미용이나 아이어트에 효과적이라고 하네요.. 100% 현미로 2~3년 이상 숙성시켜 만든 이 흑식초는 물이나 꿀을 섞어서 마시면 좋다고 합니다. 체질별 맞춤 감량!! 단기간 S라인만들기!! 링크>>한방 나이트 다이어트 자세히 알아보기 GO~~~~~ 링크 >무료 한방다이어트 상담 신청하세요!!! 경희한방 감비원 유기농 한방다이어트 자세히 알아보기 ~~~ 2. [줄넘기] 김아중은 물을 워낙 좋아해 수영, 스쿠버다이빙, 제트스키, 수상스키 등의 운동을 즐긴다고 한다. 하지만 꽉 찬 스케줄에 쫓기는 요즘은 시간과 장소에 구애받지 않는 줄넘기나 스트레 칭으로 운동을 대신한다고. “매일같이..

다이어트 2011. 5. 18. 18:07

기획 김지현 진행 김지영 사진 김효영 모델 및 도움말 박묘행((주)한국운동처방개발연구소 수석강사 겸 휘트플래너 체형교정운동사) ● 누워 손으로 발 닿기 편안하게 누워 양팔은 좌우로, 다리는 가지런히 모아 쭉 편다. 한쪽 다리를 쭉 편 채 들어 올려 반대쪽 손으로 발끝을 잡는다. 잡기 힘들면 손끝을 댄다. 다리와 손을 바꿔서 같은 동작을 하는데, 상체는 어깨까지만 들고, 들어 올린 다리를 내릴 때 바닥에 닿지 않는 게 포인트. ● 엎드려 다리 젓기 무릎을 굽히고 손바닥을 바닥에 대고 엎드린 후 한쪽 다리를 쭉 펴서 옆으로 든다. 옆으로 든 다리를 그대로 뒤로 보냈다가 앞으로 보낸다. 이 동작을 반복하는데 들어 올린 다리는 상체와 같은 높이를 유지한다. 다리를 바꿔 실시한다. ● 무릎 세우고 일어서기 다리는..

다이어트운동/스트레칭 2011. 5. 17. 19:37

1주일간 찐 살 2주만에 쏘~옥! 내몸에 맞는 다이어트 운동법. 지방세포만 늘어난 상태는 칼로리 조절로 빠진다. 운동을 무작정 늘리지 않는 것이 좋다 '더도 말고 덜도 말고 한가위만 같아라’라지만 때론 부작용(?)도 있다. 이것 저것 넉넉한 먹거리에 대책없이 불어난 군살이 우리를 슬프게 한다. 절로 빠지려니 방심했다간 평생 달고 살 수도 있다. 호미로 막을 걸 가래로도 못 막는 어리석음을 범하지 말자. 중앙일보 프리미엄이 방법을 제시한다. # 남자는 배, 여자는 허벅지 살이 찐다는 것은 칼로리 섭취량이 소비량보다 많음을 뜻한다. 잉여칼로리가 지방화돼 몸에 쌓일 때 인체 내에 지방을 유도하는 호르몬 수용체가 많이 분포된 곳에 우선적으로 쌓인다. 남자는 복부, 여자는 허벅지다. 그래서 살이 찌기 시작하면 남..

다이어트운동/스트레칭 2011. 5. 17. 19:33

다이어트 팬츠-날씬한 허리 뱃살 허벅지 다이어트 스타킹 칼로리오프슬림팬츠 입고 1시간만 걸어도 355kcal를 소모시켜준다고. 다이어트와 미용에 탁월한 효능을 지는 식물성 천연 슬리밍 성분을 배합해 피부와 접촉 때 지방연소를 도와 다리의 각선미를 살려준다. ☞ 링크 >> 다이어트 슬리밍웨어 자세히알아보기 go~~`

다이어트용품[의류/신발/기타] 2011. 5. 17. 19:30

복부지방,내장지방 감소 디팻 가르시니아 내장에 낀 체지방 분해를 돕고 지방합성을 저해하는 가르시니아 캄보지아 껍질추출물(HCA함유) 등을 함유해 체내 지방을 감소시키는 효과가 있다 >링크>> 복부지방,내장지방 감소 디팻 파워 가르시니아 자세히 알아보기 [CJ뉴트라 제품들] [다이어트식품/쇼핑몰] - CJ빌더스, 탄력있는 몸매를 위한, 마시는 고단백질. 휘트니스밀 [다이어트식품/쇼핑몰] - 탱탱한 젊음을 위해 코엔자임Q10 [다이어트식품/쇼핑몰] - CJ뉴트라 쾌변효과에 도움을 주는 해우초 [다이어트식품/쇼핑몰] - 지방흡수 저하, 지방합성 저해 및 배변 활동을 원활하게 하는 기능이 있는 디팻 다이어티 [다이어트식품/쇼핑몰] - 체지방 분해 드링크 팻다운 [건강정보/의료기기] - 남성 전립선 건강에 도움을..

다이어트,건강보조식품/쇼핑몰 2011. 5. 16. 21:14

탱탱하고 탄력있는 복부 만들기,뱃살 쏙 들어가는 운동법 출처

다이어트운동/스트레칭 2011. 5. 16. 21:05

팔뚝 타입별 슬리밍 방법 탱탱하면서 살집이 있다면 → 유산소운동과 식이요법 가장 흔한 유형으로 팔을 잘 사용하지 않아 지방이 차곡차곡 쌓인 일명 ‘지방형’ 팔뚝. 팔뿐만 아니라 상체가 전반적으로 통통한 경우가 많은데, 식이요법 등 전신 다이어트를 병행해야 한다. 여기에 복싱이나 테니스처럼 팔을 많이 움직이는 유산소운동을 더할 것. 축축 처지면서 우람하다면 → 운동과 스트레칭 병행 지방형과 비슷하지만 탄력이 없어 더 심각한 상태. 지방이 축적되어 있는 데다 근육의 탄력도 떨어진 상태다. 유산소운동으로 지방을 분해하고 스트레칭이나 탄력 제품을 이용한 마사지는 필수. 사우나나 무리한 운동은 탄력을 떨어뜨리니 피한다. 딴딴하거나 알통이 느껴지면 → 마사지나 부황 일명 ‘근육형’으로 무거운 물건을 장시간 들고 다..

다이어트운동/스트레칭 2011. 5. 16. 21:02

단순히 마른 몸매보다는 몸을 다듬어 탄력 있는 몸을 만드는 게 요즘 다이어트 트렌드. 스트레칭으로 팔뚝 지방을 연소되기 쉬운 상태로 만들고 뭉친 근육을 풀어 라인을 매끄럽게 정리하는 것이 포인트. 팔뚝은 물론 어깨선부터 손끝까지 보디라인을 바르게 잡아준다. 스트레칭을 할 때는 바른 자세와 호흡이 중요한데, 몸을 늘이는 동작을 할 때 숨을 내쉬며 등을 곧게 하고 배와 엉덩이를 조인다. 가슴은 출산 후 모유수유를 하고 관리를 소홀히 하면 처지게 되므로 주의한다. 다이어트로 지방이 빠져나가면서 가슴이 작아지기도 하므로 매일 꾸준히 운동해서 탄력을 살린다. 모든 동작은 좌우 15~20회씩 3세트 반복한다. 슬림한 팔 덤벨 들고 팔 뒤로 펴기 1 오른손과 오른 무릎을 의자에 올리고 상체를 숙인다. 이때 오른손 끝..

다이어트운동/스트레칭 2011. 5. 13. 14:54