다이어트/건강

살찔 걱정 없어 좋다! Low Calorie Pumpkin 배고픔을 참지 못해 더 이상 다이어트를 포기하진 말자. 양껏 먹으면서도 살찔 걱정을 덜 수 있는 호박이 있으니까. 조리법에 따라 오히려 다이어트에 치명적일 수 있다는 것만 알아둔다면 배부른 다이어트를 즐길 수 있다. ● 다이어트를 하려면? 호박과 친해지자 비교적 저렴하게, 건강을 해치지 않으면서 다이어트를 할 수 있는 게 바로 호박이다. 단호박부터, 늙은호박, 애호박, 호박씨 등 종류도 다양해서 질리지 않는 다이어트 메뉴로 굿. 특히 식사 조절에서 늘 실패한다면 포만감이 느껴지면서도 칼로리가 높지 않은 호박 요리를 적극 추천한다. 하지만 절대 놓치지 말아야 할 것은 조리법이다. 저열량 식품이긴 하지만 튀기는 등의 고열량이 되는 조리법이 들어갔다면..

다이어트 2011. 5. 4. 20:16

. 아랫배 볼록형 진단=> 대장의 기능이 약해져 위가 늘어지거나 변비, 배에 가스가 차는 현상 때문에 생기는 복부 비만. 복부의 근육 운동과 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 아랫배가 나오게 된다. 항상 속이 더부룩하고 아랫배가 묵직한 증상이 나타난다. 처방=> 아침에 물 한잔 마신 후 화장실에 오래 앉아 있는 습관을 길러 변비를 해결하는 것이 중요하다. 편식하지 말고 아침 식사를 꼬박꼬박 하는 것이 중요하고 수분과 섬유질이 함유된 음식을 먹도록 한다. 밀가루 음식은 되도록 피하고 간단한 스트레칭을 매일 해주는 것이 좋다. 4. 옆구리 비어짐형 진단=> 바지나 스커트를 입었을 때 허릿살이 비어져나오는 형태. 임신 때 태아를 보호하기 위해 쌓인 복부 지방이 출산 후에도 남아 그대로 살이 된 경우다. 피부 탄력..

다이어트 2011. 5. 4. 20:03

칼로리가 거의 없는 미역! 미역 다이어트는 칼로리가 거의 없는 미역을 주식으로 하여 식사의 칼로리를 내리는 다이어트 방법이다. 칼로리는 적으나 미역은 신진대사를 원활하게 하는 요오드와 칼슘, 철 등의 다양한 비타민 A.B.C 등이 골고루 들어있는 영양식품이다. 부기를 없애고 피를 맑게 한다 미역은 부기를 없애고 피를 맑게 하는 효과가 있다. 특히 신장이나 방광의 기능을 개선시켜 주고 풍부한 섬유소가 배변 활동을 촉진시켜 하반신 비만에 이상적이다. 하반신 비만인 사람들은 대체로 다리가 잘 붓고 하반신 혈액 순환이 안 되는 경우가 많은데 미역을 먹게 되면 부기를 막아주고 피를 맑게 하여 다리를 날씬하게 만들어 준다. 배변 활동 촉진한다 미역을 비롯한 해조류를 이용한 다이어트는 식이 섬유소가 풍부하여 변비를 ..

다이어트 2011. 5. 4. 19:58

책 소개 날씬하고 매력적인 몸매로 변신하여 모든 사람들을 깜짝 놀라게 한 옥주현, 그녀가 공개하는 다이어트 비법은 바로 요가! 이 책은 요가를 중심으로 옥주현의 다이어트 노하우를 소개하고 있다. 75kg에서 20kg을 감량한 그녀의 성공 다이어트 스토리를 공개하는 한편 무작정 다이어트에 매달리는 여성들에게 올바른 다이어트 해법을 제시하고 아름다운 몸매를 만들 수 있는 운동법과 식단을 소개했다. 본격적인 다이어트를 위한 요가 동작과 스트레칭법을 담았다. 옥주현이 직접 동작을 취한 사진과 함께 설명을 곁들여 초보자들도 쉽게 요가와 스트레칭에 도전할 수 있다. 함께 다이어트 하고 싶은 연예인 1위로 뽑힌 옥주현과 함께 건강한 다이어트를 할 수 있도록 구성한 책이다. 부록으로 체계적인 다이어트 관리가 가능한 D..

다이어트 2011. 5. 4. 17:11

프랑스에서는 3 끼를 꼭꼭 챙겨먹습니다. 에티파이저와 코스, 때론 치즈와 샐러드를 먹기도 하죠. 그런데 특이할 점은 각 코스마다 양이 적다는 것입니다. 게다가 한 번 식사할 때마다 접시를 몇 번씩 갈구요. 글 : 뷰티아이(http://www.beautyi.com/) | 제공 : 이지데이 이지데이 컨텐츠는 무단 전제, 복사, 배포를 금합니다. 블로그나 홈피로 담아가실때는 출처를 밝혀 주세요.

다이어트 2011. 5. 4. 17:09

뱃살 비만 전문가의 뱃살 빼는 식단과 습관에 대한 필수조건 몇가지를 꼭 숙지하세요. 튀김음식은 NO! 찜과 구이를 사랑하세요! 같은 재료로 만든 음식이라도 조리방법에 따라서 큰 칼로리 차이를 보이는것. 익히 아실겁니다. 예를 들어볼까요? 호박찜 100g(밥으로 따지면 한공기가 좀 덜 되겠네요)의 열량은 50kcal, 호박전은 110kcal 이예요. 감자구이 100g은 55kcal, 볶음은 81kcal. 그러니까 기름으로 튀긴 음식은 뱃살은 물론 체중 조절의 '적'이라는 의미이지요. 많은 사람들이 콩기름, 올리브유는 살이 찌지 않는것으로 착각하고 있지만, 콜레스테롤의 유무 차이일 뿐 비만에 직접적인 영향을 가하는 열량은 동물성 기름과 매한가지라는 점 꼭 기억하세요. 링크>>한방 나이트 다이어트 무료상담 신..

다이어트 2011. 5. 4. 17:08

링크>> 골판지 ] 내 책상 위의 다이어트 D-7 우유식초 다이어트 다이어리 내 책상 위의 다이어트 D-7 우유식초 다이어트 다이어리 제품정보

다이어트용품[의류/신발/기타] 2011. 5. 4. 17:04

우유우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다. === 우유식초 만드는 법 === 200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다. 단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자. 얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗(sherbet; 샤베트)으로 만들어 먹어도 좋다. * 다이어트 방법 아침은 평소 식사량의 반만 먹고 우유식초 한잔을 마신다. 점심은 과식하지 않는다. 저녁은 먹지 않거나 1/3만 먹고 우유식초 한잔을 마신다. 링크>>한방 나이트 다이어트 무료상담 신청하기 링크 >무료 한방다이어트 상담 신청하세요!!! 경희한방 감비원 유기농 한방다이어트 무료상담 * 다이어트 효과 < ..

다이어트 2011. 5. 4. 17:00