다이어트/건강

소녀시대 트레이너 김지훈씨 SBS TV 프로그램 '스타 뭐하세요'에서 1,500kca 소녀시대 다이어트 식단 공개 !! 소녀시대 다이어트 식단 계절나물과 브로컬리 5쪽, 닭가슴살 구이 100g, 현미밥 150g

다이어트 2011. 2. 5. 22:51

한방다이어트는 운동을 하지 않고도 신체대사량을 높여주고 노폐물을 제거해주며 신진대사를 조절하기 때문에 체중이 감량되는 효과를 볼 수 있어서 겨울철 운동이 힘든 분들이 선호

다이어트 2010. 12. 10. 13:44

건강하게 식욕을 억제해야 다이어트에 성공한다. 일단 가을철 왕성해진 식욕을 억제해야 한다. 보리차와 녹차는 입맛을 떨어뜨리는 효과가 있다. 특히 요리에 가루 녹차를 뿌려 먹으면 식욕억제 효과가 있어 더욱 좋다. 또 식이섬유가 함유된 식품 역시 포만감을 주기 때문에 식욕 감퇴의 효과를 볼 수 있다. 반대로 사과, 고추, 허브, 마늘, 배추 등은 식욕을 촉진하며 찌개 종류와 같이 짠 음식도 식욕을 더 당겨주기 때문에 조심해야 한다. 식욕을 억제하는 다른 방법은 운동이다. 운동을 하면 흔히들 배가 고파지고 식욕이 높아진다고 생각하지만 1시간 이내의 적절한 운동은 지방을 분해시키는 '카테콜리민'(catecholamines)의 분비를 활발하게 하며 운동으로 인한 체온 상승으로 식욕을 떨어뜨린다. 따라서 매일 1시..

다이어트 2010. 10. 19. 18:45

체중감량 천연한방다이어트(http://diet.coolsline.com/dietb/khdiet/)는 단순히 칼로리를 줄여 체중을 감량하는 방법이 아닌 개인에게 맞는 한방 체질요법을 통해 성공적인 체중감량이 가능한 개인 맞춤 프로그램을 제공하고 있다. 디톡스다이어트는 무리한 식단조절을 하지 않는 것을 기본으로 하며 개개인의 체질과 비만 성향을 고려해 다이어트 전문가의 지도에 따라 체중감량을 실시하게 된다. 전문가들은 신진대사를 증가시켜 체지방이 잘 연소되도록 도와주고 식욕 억제로 포만감을 빨리 느끼게 도와준다. =>한방다이어트 무료상담 신청하기 => http://www.dietdiet.co.kr =>클릭! 유기농 한방다이어트 무료상담 http://cowaymart.co.kr/ 특히 개인 체질별 생체조율요법..

다이어트 2010. 10. 5. 21:21

● 의자에 허리를 곧게 펴고 앉습니다! ● 그림 처럼 허리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 숙입니다! ● 손등이 바깥쪽으로 가게 하여 양손으로 덤벨을 잡습니다! ● 바닥 쪽으로 팔을 늘어 뜨려 주세요! ● 팔을 양 옆으로 올려주세요! ● 이때 팔꿈치는 살짝 구부러진 상태에서 운동을 하셔야 합니다! ● 몸통 보다 높이 올립니다! ● 천천히 시작 자세로 돌아옵니다! ● 팔을 올릴때 호흡을 내쉽니다! ● 팔을 내릴때 호흡을 들이 마십니다! ● 허리가 구부러지면 허리에 부담을 주므로 곧게 펴주세요! ● 등 윗쪽 운동이므로 등에다 집중을 해주세요!

다이어트 비법 2010. 9. 30. 15:08

나이트 댜이어트!! 다이어트운동이나 단식 없이도 체중 감량 효과가 크기 때문에 다이어트를 여러 번 실패했던 복부비만 , 하체비만, 산후비만 여성들도 성공적인 다이어트를 할 수 있다. 나이트다이어트는 ‘베타글루칸’과 ‘가르시니아’를 통해 체지방을 분해하고 지방 합성과 흡수를 막아 살을 빼는 다이어트 방법이다. 두 성분은 모두 다이어트 효과를 입증 받은 것들로 7일 내에 내장지방을 감소시키고 2주 내에 체지방량을 감소시키는 것으로 나타났다. 항암물질로 알려져 있는 ‘베타글루칸’은 신진대사를 원활하게 해 체내에 쌓여 있는 지방을 배출시켜 최근 다이어트 물질로 큰 관심을 얻고 있다. 특히 복부 지방을 감소시키는데 효과적이어서 ‘뱃살 잡는 물질’로 평가 받는다. 또한 성인비만의 원인이 되는 지방세포 크기 자체를 ..

다이어트 2010. 9. 13. 23:34

상체의 라인을 만들어 주는 웨이브를 배워보세요!! 신나게 따라하다보면 s라인을 만들수 있답니다

다이어트 비법 2010. 9. 9. 19:12

재료> 양배추1/4, 당근 1개, 오이 1개, 미나리 잎 200g, 브로콜리 1개 피망1개, 겨자 약간, 설탕 조금, 소금, 식초, 라이스페이퍼 1팩 1) 양배추, 당근, 오이, 미나리 등 각종 채소들을 곱게 채 썰어 준비한다 2) 라이스페이퍼는 미지근한 물에 담갔다가 꺼낸다 3) 라이스페이퍼 위에 준비한 채소들을 가지런히 올려놓는다 재료> 블루베리, 무당 탄산수 1)블루베리를 믹서에 곱게 간다 2)갈아놓은 블루베리 위에 탄산수를 섞는다

다이어트 2010. 9. 9. 19:07